Thomas Personal Trainer certifié Instructeur Trigger Point Level 1 Foam Rolling

Formation Trigger Point F.RLe 20 janvier 2018, après une formation officielle Trigger Point à Aix en Provence, votre coach sportif Thomas Personal Trainer est désormais certifié Instructeur Trigger Point Level 1 Foam Rolling!

Un trigger point est un point de tension musculaire localisé. Vous les avez sûrement déjà senti en touchant ou en appuyant sur vos muscles. Ils apparaissent par la force du mouvement quotidien. A chaque mouvement, les muscles bougent et entrainent un enraidissement de leur enveloppe, le fascia, et créent ainsi des nœuds, les trigger points.
Ces trigger points sont le point de départ du cycle de la blessure! Ils augmentent la raideur musculaire et donc réduisent votre mobilité. Si votre mobilité est réduite, il y aura des déséquilibres anatomiques (muscles et articulations) qui entraineront une compensation automatique par votre corps pour continuer d’accomplir ses tâches quotidiennes. S’en suivent de nombreuses douleurs que vous subissez sûrement déjà et qui mène donc à la blessure en finalité.

Heureusement, il y a le Foam Roller (rouleau de mousse)! Avec cet outil, on va mettre en place des techniques d’auto massage et de relâchement myofascial pour redonner de la mobilité et ainsi enrailler ce cycle infernal de la blessure. Ne laissez pas la raideur et la douleur prendre le dessus, vous êtes maître de votre corps, reprenez en enfin le contrôle!

 

Programme de la formation :

  • Bases physiologiques, les effets sur les mouvements.
  • Techniques d’utilisation du rouleau TP GRID, Grid Stick , Nano Roller, et balle MB5 TRIGGER POINT.
  • Techniques d’accompagnement en auto-massage.
  • Aidez les gens à mieux bouger, à être plus mobile.
  • Récupérer plus vite en enlevant les points de contraction.